Koronavirüs salgınında çocukların evden eğitim eğitim yapması ve ekran karşısında fazla zaman geçirmesi nedeniyle çocuklarda miyop sayılarında çok fazla artış kaydediliyor. Önlem alınmadığı takdirde çocuklarımızın büyük kısmında miyopi oluşacaktır. Peki ne yapmalıyız? Karantina, evden çalışma, evden eğitim derken pek çok kişi tablet, cep telefonu ve bilgisayarlarını daha çok kullanır oldu.
Yapılan araştırmalar, Covid-19 pandemisi sebebiyle getirilen kısıtlamalar nedeniyle miyop kırma kusurunun arttığını ortaya koyuyor. Bunun nedeni insanların hem iş, hem eğitim, hem de boş zaman aktivitesi olarak ekranları çok yoğun kullanması. Bunun sonucu olarak gözlerimiz sürekli yakına odaklanıyor ve uzağa bakmanın faydalarından yararlanamıyor.
Miyop ne kadar erken başlarsa o kadar hızlı ilerliyor. 2050 yılında dünya nüfusunun yaklaşık yarısının miyop olması bekleniyor. Araştırmalar, eğitim olanaklarındaki artış ve eğitim seviyesinin yükselmesi ile miyop görülme sıklığı arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu gösteriyor.
Miyop artışı bilgisayarların, akıllı telefonların ve tabletlerin çok erken ve yoğun kullanımının yanı sıra, gün içinde dışarıda geçirilen zamanın giderek kısalmasından da kaynaklanıyor
Miyop riski sadece akıllı telefonla veya kitapla artmıyor, yakın mesafedeki bir nesneye uzun süre bakmakla da artıyor. Miyop riski özellikle dışarıda geçirilen süre ile azalıyor. Bunun nedeni gün ışığının göz bebeğinin daha fazla büyümesini engellemesi. Yapılan araştırmalar miyop vakalarının karanlık mevsimlerde artarken yılın daha güneşli zamanlarında artışın yavaşladığını gösteriyor.
Yakın aktivitelerin olabildiğince kısıtlanması, Yakın aktivite yaparken 20 dakikada bir 20 saniye mola vermek ve uzaklara bakarak gözü dinlendirmek, günde en az bir saat açık havada gün ışığında vakit geçirmek, evde çocuğun vakit geçirdiği alanların ve özelikle çalışma odasının iyi aydınlatılması, loş olmaması. Çocukların akıllı telefonlar ve tablet kullanım süreleri sınırlanmalı ve kullanım süresi 30-45 dakikayı aşmamalı, daha uzun kullanım söz konusuysa iki üç ayrı zaman diliminde olacak şekilde düzenlenmeli. Üç yaşına kadar olan çocuklar için akıllı telefonlar ve tablet kullanımı önerilmemekte. Dört-altı yaş grubunda ise akıllı telefon ve tablet kullanımı 45 dakikayı aşmamalı. İlkokul çağında günde en fazla bir saat ve on yaşından itibarense günde iki saate kadar dijital medya kullanımı kabul edilebilir süreler. Tablet, bilgisayar ve akıllı telefonların aşırı kullanılması miyop riskini artırmasının yanı sıra çocukların gözlerini tahriş edebilir, göz kuruluğuna neden olabilir ve bulanık görmeyi tetikleyebilir.
Akşamları akıllı telefon kullanımı uyku bozukluğuna da yol açabilir. Ekranların yüksek mavi ışık içeriği melatonin hormonunun salınımını engelliyor. Uzmanlara göre cihazlarda mavi ışığı azaltan bir gece modu olsa da yatmadan yaklaşık iki saat önce bu cihazlara bakmayı bırakmak gerekiyor. Bu nedenle ebeveynlere, çocuklarına ekran süresi ve gece kullanım kısıtlaması yapmaları öneriliyor.
Göz Hastalıkları Uzmanı – Prof. Dr. Şeyhmus Arı
